Dieta sportowa jest przeznaczona dla osób aktywnych fizycznie i ma na celu wspieranie wydolności, regeneracji mięśni oraz zdrowia. Opiera się na zrównoważonym spożyciu węglowodanów (główne źródło energii), białek i tłuszczów, szczególnie uwzględniając węglowodany przed i po treningu.